Hi 週一早安， 自從小學 6 年級我開始戴眼鏡後，我對眼睛的照護就處於擺爛的狀態，不管近視加深了幾度、不管散光多模糊，反正我這輩子就注定要戴眼鏡了。 直到去年做了近視雷射手術 （詳見【當世界從模糊到清晰： 6 個月諾貝爾 Smile Pro 近視雷射手術全記錄】），我重新獲得擺脫眼鏡的自由。有了這個重新來過的機會，我開始注重眼睛的健康與照護，今天電子報分享我這半年新建立的三個護眼系統。 雷射術後新建立的三個護眼系統 何謂護眼系統？ 我們都知道 3C 使用過量對眼睛不好，許多人想減少滑社群平台短影音的時間，或是戒掉睡前滑手機的習慣，但有多少人能「靠意志力」成功做到呢？ 我自己也曾經靠意志力克制，但歷過 N 次的失敗後，我的結論呼應《原子習慣》書中的說法：「改變習慣不能靠意志力，而是要靠系統。」 因此，所謂的護眼系統，是一個盡量不靠意志力，就能保護眼睛的機制。 而這個系統，正是手機本人。 以下以 iPhone 為例 (Android應該也能找到類似功能) 1. 降低使用時間系統 - Screen Time Limit 如果要你猜，你每天花多少時間滑手機，你會猜會是幾小時？...