Hi 週二早安，這週是我的「30天早晨計畫第 2 週」，目前執行下來每天生活更充實，我也持續在 X 推文串日更：從Day 1 ~ Day 6 設定早晨計畫，Day 7 - Day 12 討論到優化睡眠，透過這樣的記錄優化方式，相信 30 天後回顧會是一段有趣的成長筆記。 梁文宣（Shiuan） @freeshiuan @onenewbite 【30天早晨計畫Day 8】午後恢復上等馬精力？ 這 8 天有一個習慣因為早晨計畫而重拾—午休、深度放鬆 由於早晨計畫目標是在「工作前留 3 小時」給自己，但上班工時一樣長，等於每天中等馬的精力要多撐 3 小時，才能下班 這時就很適合「進驛站」恢復精神 「午後如何恢復精神？」… https://twitter.com/i/web/status/1750426395980022161 梁文宣（Shiuan） @freeshiuan @onenewbite 補一下音檔 3:52 PM • Jan 25, 2024 2 Retweets 4 Likes Read 1 replies 上周有不少關於 Heptabase...